Большая беда — вредная еда!

В различных статьях мы старались всячески вас поучать, указывая на то, что НУЖНО принимать, как ПРАВИЛЬНО питаться и ТЕХНИЧНЕЕ выполнять. Однако у нас наступили те самые “новогодние каникулы”, когда столы ломятся от яств, и мы “забиваем” на диету и прочие предостережения. Сегодня мы решили вас ознакомить с десятком самых вредных продуктов для бодибилдера. Читаем внимательно, и не допускаем подобные продукты в свой рацион.

1. Чипсы
Да, наши “любимые” чипсы открывают этот адский чарт 🙂 Картошка, по сути, далеко не самый лучший продукт – один крахмал, а в чипсах и вовсе нет ничего полезного и от природы натурального – куча канцерогенов, ароматизаторов, усилителей вкуса и конечно же масло, убийца формы. Регулярное потребление кортофельных чипсов может привести к различным онко-заболеваниям и проблемам с весом. С картошкой-фри та же тема.

2. Газировка
А знаете ли вы, что даже акварельные краски, разбавленная в воде с добавлением сахара, не так вредны, как цветная газировка. Принято полагать, что фаст-фуд лучше всего запивать газировкой, но это не более чем очередной маркетинговый ход. На самом деле газировка призвана притупить чувство насыщения, и вам хочется “утоптать” еще один бургер.

3. Фаст-фуд
Не думаем, что откроем вам Америку, однако кроме “оперативности” и цены у фаст-фуда нет никаких положительных черт. Хотя для быстрого и “невредного” утоления голода вполне можно приготовить бутерброд из ветчины, овощей и сыра.

4. Майонез
Тут речь идет не о домашнем майонезе. Если вы прекратите потреблять его магазинную версию, то сами заметите, как ваша талия станет заметно меньше. В этот список вполне можно добавить кетчупы и разные соусы, которые с избытков содержат усилители вкуса, ароматизаторы и жиры.

5. Соль и сахар
Или, как их ещё называют диетологи эту парочку — “белая смерть”. Что касается соли, то она задерживает воду в организме и откладывается в самых ненужных местах. Для всех, кто следит за своей фигурой, сахар является главным врагом худеющих. Полностью отказаться от этих продуктов довольно сложно, попросту стоит ограничить их потребление – например, еду солить чуть меньше, а сахар вовсе можно махнуть на мёд.

6. Алкогольные напитки
О их вреде уже писано-переписаносказано-пересказано. Хотелось бы отметить, что если вы употребляете алкоголь как минимум раз в семь дней, то дело знатно попахивает алкоголизмом. Начать трезвую жизнь можно с расставания с дешёвыми алкогольными напитками, а потом попросту найдите себе компанию, в которой не гонятся за употреблением спиртного.

7. Колбасы и копчёности
Это всегда кот в мешке, ибо вы никогда не сможете наверняка отгадать, из чего именно сделаны сосиски, лежащие в вашем холодильнике. Копчения и соления мясной продукции применяют для более долгого её хранения. Вся польза продукта пропадает со временем, а вот трупные проявления не в силах прекратиться, однако заметить это покупатель не в силах из-за огромного количества примесей.

8. Жареное
Жарка продуктов на подсолнечном масле или маргарине приводит к образованию канцерогенов, что в свою очередь приводит к уничтожению всех полезных свойств еды. Кроме всего прочего, во время обжаривания часть жидкости в продуктах заменяется в ней на масло, что приводит к повышению калорийности обжариваемого продукта. Вместо полноценной жарки можно слегка обжарить продукты до корочки, а уже закончить приготовление в духовке или пароварке. Как вариант, можно жарить на сковороде с тефлоновым покрытием, которая позволяем обжаривать продукты без масла.

9. Сладкое
В список самых “плохих” сладостей у нас сразу попадают карамельки, шоколадные и жевательные конфеты. Говоря откровенно, они вреднее почти любого куска торта, в силу содержащихся в них красителей и ароматизаторов. Если хотите побаловать себя сладким, лучше побалуйте себя медом, сухофруктами или горьким шоколадом.

10. Белый хлеб
Свежая и румяная выпечка или белый хлеб, конечно, очень вкусны, но в них нет абсолютно ничего полезного, так как мука, из которой их готовят, предварительно очищена от питательной клетчатки, поэтому намного правильнее будет есть цельнозерновой хлеб.
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях! Для поддержки сайта кликните по рекламе! Пиши комментарии, задавай вопросы.