Домашние тренировки

Как накачать пресс дома

накачать пресс дома

Рельефные мышцы пресса —  показатель отличной физической формы и крепкого здоровья их обладателя. Именно поэтому так много людей задумываются над тем, как накачать красивый пресс. И не важно, как вы собираетесь это делать: тренироваться, не выходя из дома, или купить абонемент в тренажерный зал и заняться строительством «кубиков» там. Пресс можно спокойно тренировать дома через день, держать планку , или просто делать подъемы туловищя. Но не рекомендуется перегружать пресс, так как это тоже обычная мышца, будьто бицак или трицепс поэтому следуйте четко тренировочному процессу. Например установите себе 5-6 подходов по 20 повторений не стоит делать пресс по 100 раз.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*

code

Кнопка «Наверх»