Спортивное питание

Лизин — для мышц незаменим!

Лизин — для мышц незаменим!

mol-culas

Лизин считается одной из незаменимых аминокислот, которая не может, в силу своей сути, синтезироваться в нашем организме самостоятельно, посему призвана поступать к нам из различных пищевых добавок. Лизин входит в состав белков, поэтому ему придаётся особое значение в бодибилдинге. Эта аминокислота в довольно достаточном количестве содержится в рыбе, сыре, дрожжах, яйцах, сое, фасоли, горохе и бобах.

Возвращаясь к основам нельзя не подчеркнуть ещё раз жизненно важное воздействие лизина на весь белок в организме. Лизин в большом количестве можно наблюдать в коллагене, которой в свою очередь формирует крепость хрящей, костей, сухожилий и связок, и наоборот, при недостатке лизина мы можем столкнуться с неприятной болячкой – остеопороз (иначе говоря “повышенная хрупкость костей”). Лизин включают в состав гормонов и ферментов занятых в процессе метаболизма в нашем организме.

NOW - L-Lysine-100tabs-500x500

Лизин нашёл широкое применение в бодибилдинге и является частым гостем в составе спортивного питания и разных БАД’ов. Эта аминокислота частично способствует восстановлению после тяжелого тренинга. Лизин так же участвует в процессе азотистого обмена и формирования мышечных белков. Проще говоря, основными функциями Л-Лизина является защита и питание наших мышц, не забывая об укреплении нашей костной системе, предотвращая травмирования.

Лизин в своих рекомендуемых дозах абсолютно безвреден и не имеет никаких побочных эффектов. Единственное от чего хотелось бы предостеречь, так это извечная проблема излишнего фанатизма (всё в меру ребята, всё в меру). Разовый приём повышенной дозы (более 20 грамм) может вызвать брюшные спазмы, диарею, метеоризм и прочую “нечисть” связанную с этим. Берегите себя, друзья, и помните, что все аминокислоты призваны нам помогать, поэтому относитесь к ним с умом и вы ощутите благодать 🙂
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях! Для поддержки сайта кликните по рекламе! Пиши комментарии, задавай вопросы.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*

code

Кнопка «Наверх»