Программы тренировок
-
Мар- 2022 -9 марта
Программа тренировки на рельеф
Программа тренировки на рельеф Прежде чем приступить к ознакомлению с программой тренировок на рельеф, необходимо усвоить некоторые важные вещи.…
Подробнее » -
7 марта
Сгибание запястий (предплечья)
Сгибание запястий со штангой хватом снизу Исходное положение: встаньте на колени перед горизонтальной, скамьей взяв штангу обеими руками, хватом…
Подробнее » -
7 марта
Жим лежа узким хватом
Жим лежа узким хватом — это идеальное упражнение для вашего трицепса. Чередуйте его через тренировку с французским жимом. Исходное…
Подробнее » -
4 марта
Жим штанги лежа под углом
Жим штанги лежа под углом Исходное положение: поднимите спинку скамьи на угол 35-40 градусов к полу, лягте на нее…
Подробнее » -
4 марта
Как накачать руки. Теория
Руки — это визитная карточка не только спортсмена, но и каждого мужчины. Большие накачанные руки всегда смотрятся достойно и внушают…
Подробнее » -
3 марта
Подъем гантелей перед собой
Подъем гантелей перед собой Исходное положение: возьмите по гантеле в каждую руку и станьте прямо, ноги на ширине…
Подробнее » -
Фев- 2022 -26 февраля
Жим гантели от груди
Жим гантели от груди Исходное положение: облокотитесь верхней частью спины (в районе лопаток) о горизонтальную скамейку. Ноги при этом…
Подробнее » -
24 февраля
Скручивания на блочном тренажере
Скручивания на блочном тренажере Исходное положение: встаньте на колени перед блочным тренажером, предварительно прикрепив к тросу канат. После выбора…
Подробнее » -
21 февраля
Кайлатес — красивые ягодицы в короткие сроки
Кайлатес — красивые ягодицы в короткие сроки Глядя на известных актрис и певиц мы нередко поражаемся стройности и подтянутости их…
Подробнее » -
21 февраля
Сгибание рук со штангой широким хватом
Сгибание рук со штангой широким хватом Исходное положение: примите вертикальное положение, удерживая штангу широким хватом (больше ширины плеч). Ладони…
Подробнее »