На ноги

  • Дек- 2021 -
    25 декабря
    Разгибание ног в тренажере

    Разгибание ног в тренажере

      Разгибание ног в тренажере Начальное положение Установите необходимый вес, сядьте в тренажер. Руками возьмитесь за рукояти и зафиксируйте ноги…

    Подробнее »
  • Окт- 2021 -
    24 октября
    Выпады с гантелями

    Выпады с гантелями

      Выпады с гантелями Исходное положение: встаньте прямо, взяв в каждую руку по гантеле, и вытянув их вдоль бедер. На…

    Подробнее »
  • 12 октября
    Подъем на носки сидя

    Подъем на носки сидя

      Подъем на носки сидя Исходное положение: сядьте на тренажер, предварительно установив на нем свой рабочий вес. Расположите ноги на…

    Подробнее »
  • Сен- 2021 -
    8 сентября
    Жим  ногами в тренажере

    Жим ногами в тренажере

      Жим ногами в тренажере Для выполнения упражнения вам понадобится специальный тренажер для жимов ногами. Исходное положение: лягте на спину,…

    Подробнее »
  • 6 сентября
    Подъем на носки стоя в тренажере

    Подъем на носки стоя в тренажере

      Подъем на носки стоя в тренажере Исходное положение: установите необходимый вес на тренажере и встаньте носками на специальную подставку,…

    Подробнее »
  • 4 сентября
    Сгибание ног в тренажере сидя

    Сгибание ног в тренажере сидя

      Сгибание ног в тренажере сидя Исходное положение: отрегулируйте рычаг на тренажере, в соответствии с длиной ног и сядте, плотно…

    Подробнее »
  • Авг- 2021 -
    28 августа
    Сгибание ног в тренажере лежа

    Сгибание ног в тренажере лежа

      Сгибание ног в тренажере лежа Исходное положение: лягте лицом вниз на специальный тренажер, предназначенный для выполнения сгибаний ног на…

    Подробнее »
  • Июл- 2021 -
    7 июля
    Как накачать большие ноги

    Как накачать большие ноги

    Хоть статья и посвящается тренировке ног, хотелось бы сделать отступление и поговорить о… груди. Обычная практика для работы на грудь…

    Подробнее »
  • Май- 2021 -
    19 мая
    Подъем на носки в тренажере Смита

    Подъем на носки в тренажере Смита

      Подъем на носки в тренажере Смита Исходное положение: установите гриф на высоту, соответствующую вашему росту и разместите на ней…

    Подробнее »
  • 17 мая
    Сгибание ног в тренажере стоя

    Сгибание ног в тренажере стоя

      Сгибание ног в тренажере стоя Исходное положение: настройте тренажер в соответствии со своим ростом и облокотитесь на подставку для…

    Подробнее »
Кнопка «Наверх»