На пресс

  • Фев- 2022 -
    24 февраля
    Скручивания на блочном тренажере

    Скручивания на блочном тренажере

      Скручивания на блочном тренажере Исходное положение: встаньте на колени перед блочным тренажером, предварительно прикрепив к тросу канат. После выбора…

    Подробнее »
  • Дек- 2021 -
    13 декабря
    Как накачать пресс дома Программа

    Как накачать пресс дома Программа

      Рельефные мышцы пресса —  показатель отличной физической формы и крепкого здоровья их обладателя. Именно поэтому так много людей задумываются…

    Подробнее »
  • 11 декабря
    Подъем ног лежа

    Подъем ног лежа

      Подъем ног лежа Исходное положение: лягте на пол, ноги прямые и полностью вытянуты, ладони сбоку от туловища опираются о…

    Подробнее »
  • Сен- 2021 -
    16 сентября
    Подъемы корпуса лежа

    Подъемы корпуса лежа

      Подъемы корпуса лежа Исходное положение: лягте на пол и согните ноги в коленях. Положите руки на грудь или сцепите…

    Подробнее »
  • Мар- 2021 -
    25 марта
    Изометрические скручивания

    Изометрические скручивания

      Изометрические скручивания на косые мышцы (зубчастые в народе) пресса. Bстаньте прямо, взгляд перед собой. Положите левую руку на левую…

    Подробнее »
Кнопка «Наверх»