На спину

  • Фев- 2022 -
    18 февраля
    Тяга нижнего блока

    Тяга нижнего блока

      Тяга нижнего блока Исходное положение: сядьте на платформу перед тренажером, таким образом, чтобы ноги упирались в упоры. Убедитесь, что…

    Подробнее »
  • Дек- 2021 -
    29 декабря
    Вертикальная тяга на блоке с V-рукоятью

    Вертикальная тяга на блоке с V-рукоятью

      Вертикальная тяга на блоке с V-рукоятью Исходное положение: прикрепите к блочному тренажеру V-образную рукоять. Сядьте и зафиксируйте колени под…

    Подробнее »
  • Сен- 2021 -
    16 сентября
    Тяга гантели к поясу

    Тяга гантели к поясу

      Тяга гантели к поясу Исходное положение: для выполнения упражнения вам понадобится прямая скамья и гантель. Поместите правую ногу, согнутую…

    Подробнее »
  • Авг- 2021 -
    20 августа
    4 супер силовых упражнения на спину

    4 супер силовых упражнения на спину

    4 убойных упражнения на силу. Для максимального эффекта. Пауэрлифтеры и культуристы как братья которые вечно ссорятся . Отличия конечно же…

    Подробнее »
  • 1 августа
    Попеременные подтягивания

    Попеременные подтягивания

      Попеременные подтягивания Исходное положение: повисните на перекладине, ухватившись за нее двумя руками широким, прямым хватом. Упражнение сочетает в себе…

    Подробнее »
  • Июн- 2021 -
    26 июня
    Мостик на фитболе

    Мостик на фитболе

      Мостик на фитболе Исходное положение: поставьте на пол мяч для фитнеса (фитбол) и облокотитесь на него верхней частью спины.…

    Подробнее »
  • 14 июня
    Гиперэкстензии

    Гиперэкстензии

      Гиперэкстензии Исходное положение: расположитесь на тренажере для выполнения гиперэкстензий лицом вниз, надежно закрепив ноги под подушками фиксатора. Отрегулируйте тренажер…

    Подробнее »
  • 4 июня
    Вертикальная тяга на блоке к груди

    Вертикальная тяга на блоке к груди

      Вертикальная тяга на блоке к груди Исходное положение: сядьте на блочный тренажер с широкой рукоятью и отрегулируйте фиксирующую планку…

    Подробнее »
  • Май- 2021 -
    10 мая
    Подтягивания на перекладине

    Подтягивания на перекладине

      Подтягивания на перекладине Запрыгните на турник, взявшись за него прямым хватом (ладонями от себя) шире плеч. Повисните, максимально растянув…

    Подробнее »
  • Апр- 2021 -
    2 апреля
    Становая тяга

    Становая тяга

      Становая тяга Это энергоемкое БАЗОВОЕ упражнение прорабатывает почти все мышцы вашего тела. Исходное положение: встаньте перед  штангой, держа спину…

    Подробнее »
Кнопка «Наверх»