Спортивное питание вредно?

Спортивное питание на протяжении многих лет используется как профессиональными спортсменами, так и новичками. Учитывая человеческий интерес, вокруг спортивного питания образовался целый ряд вопросов и мифов о его пользе или же наоборот –  вреде для организма. Поэтому нам ничего не остается, как взять и разрушить самые распространенные заблуждения, с которыми сталкиваются начинающие спортсмены.

Спортивное питание — мифы

Итак, первый и наиболее знаменитый миф – спортивное питание создано исключительно для бодибилдеров. В реальности это лишь частично верная мысль, поскольку подобный состав веществ действительно поначалу предназначался для бодибилдеров. Но производили его также и для тех, кто занимался напряженным физическим трудом. К примеру, промышленные альпинисты и спасатели тратили в день столько калорий, сколько обычный спортсмен расходовал, занимаясь в тренажерном зале.

Появилась необходимость в дополнительных питательных веществах, а углеводно-белковые смеси прекрасно подходили для решения этой проблемы. Они поддерживали работоспособность организма на необходимом уровне, насыщая организм нужными калориями. Кроме того, спортивное питание в 21 веке — это не только белково-углеводные смеси, аминокислоты и креатин, но и огромный список препаратов для увеличения работоспособности, выносливости, жиросжигающие и предтренировочные комплексы, употребляют которые не только бодибилдеры , но и представители практически всех видов спорта, ну может быть кроме шахматистов )

Второе заблуждение – спортивное питание это предназначенная только для роста мышц «химия». Так вот, сбалансированное спортивное питания это вовсе не «химия». А вот наличие в продукции некоторых сомнительных компаний запрещенных компонентов, действительно возможно. Поэтому тщательно изучайте производителя и доверяйте только проверенным поставщикам. Да и вообще при выборе спортивного питания, почитайте в интернете отзывы прежде, чем делать покупку.

И не стоит гнаться за дешевизной продукта, при ограниченном бюджете лучше немного подкопить и купить качественное питание, от которого будет толк, а не выкидывать деньги (пусть и небольшие) на ветер, а точнее смывать их в унитаз. В том же протеине от двух разных производителей с одинаковым заявленным процентным содержанием белка , последний может быть с разной усвояемостью ( в зависимости от сырья), а соответственно и польза от них будет разная. В общем тратьте свои деньги разумно.

Третий общепринятый миф – что добиться блестящих, профессиональных результатов можно и без употребления спортивного питания. Достичь, конечно, можно, но если у вас в роду не было богатырей, то придется брать на себя колоссальные физические нагрузки. При этом вам нужно будет много кушать, чтобы хоть как то восстановить баланс энергии. И вот тут-то вас и подстерегает опасность – желудок не подготовлен к такому перееданию. Как следствие – риск ожирения, несварение, запоры и т.д. А если говорить о профессиональном бодибилдинге, то в нем в современных реалиях пробиться без фармакологии, не говоря уже о спортпите, просто невозможно.

Вывод

Исходя из вышеперечисленных мифов, вы можете увидеть, что спортивное питание не такая уж и страшная штука как может показаться на первый взгляд. И при регулярных занятиях и правильном подходе приносит только пользу нуждающемуся в поддержке организму.