Жиросжигатели: тесновато будет …

Несмотря на то, что в зимнее время большинство из нас лелеют свою массу, нагуливая мышечную (и не очень) прослойку, некоторые качата мучают себя “сушкой”. Неотъемлемой частью “сушки” являются ставшие нынче модными жиросжигатели.

Уже, исходя из названия, можно прикинуть, какова их смысловая нагрузка. Определение (если в нашем спорте таковые могут быть) говорит о том, что под жиросжигателем мы должны понимать один из видов спортивного питания, или вовсе препараты, которые созданы для “удаления” лишних жировых отложений. Они помогают не только снизить массу тела, но и придать очертаниям определенную рельефность (если есть чему придавать, гыгы) и некоторые, даже, способны облегчать тренировки.

Как они работают? Эти пилюли имеют ряд механизмов воздействия на организм, среди которых есть и подавление аппетита, и стимуляция обмена веществ, тут у нас и выведение лишней жидкости на пару с блокированием синтеза жира в жировой ткани. Естественно, дорогие друзья, жиросжигатели дадут выхлоп при соблюдении диеты (сникерсы + жиросжигатели = лажа, чтоб вы просекали, о чём я).

Говоря о составе тут, как говорится, кто на что горазд. При этом вопрос выбора жиросжигателя – сугубо индивидуальный. Пробуйте, а не слушайте соседа Петю, ибо у каждого в организме свои “тараканы”. В состав жиросжигателей часто впихивают: L-карнитин, кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, допамин, тирамин, нарингин, Омега-3 жирные кислоты и т.д. (некоторые составные части я рассмотрю в отдельных статьях, так что пока просто прочитайте, и мотаните на ус 🙂 )

Классификация жиросжигателей

Говоря о классификации жиросжигателей тоже можно наступить на грабли, поэтому пройдёмся вкратце по всем.

• Термодженики (Их деятельность основана на повышении температуры тела. Они способны ускорять метаболизм, активируют деятельность ЦНС и подавляют аппетит).
• Блокаторы углеводов (Блокируют ферменты, которые отвечают за расщепление углеводов, в связи с чем углеводы остаются непереваренными и энергии в нас “скапливается” меньше)
• Диуретики (Иными словами это мочегонные, тут всё должно быть понятно. Выводим воду из организма в унитазы, и привет рельеф, образно говоря 🙂
• Блокаторы жиров (Имеют крайне схожий механизм действия с блокаторами углеводов)
• Подавители аппетита или аноретики (Тут всё просто, вроде как. В силу своего состава, способны угнетать центра голода и активировать центр насыщения).
• Блокаторы картизола или антикатаболики (предотвращают разрушение мышц при сжигании жира и рабоыт на “рельеф”)

Как вы понимаете, это не все жиросжигатели и описаны крайне кратко, однако углубившись в детали легко можно придти к выводу, что некоторые действительно делают нас качественнее и выносливее, а некоторые способны малость подкинуть дёгтя.

На время сушки нас постоянно преследует строгая диета, в связи с которой, к сожалению, многие ценные вещества ускользают от нас, в связи с чем мы можем потерять не только лишние жировые отложения, но и мышечную массу. Однако в наше время этого можно избежать частично или полностью при помощи грамотного подбора спортивного питания.

В условиях голода наши мышцы особо подвержены различным разрушениям, посему, чтобы этого не происходило, нужно обязательно включать в рацион источники аминокислот, а именно протеины, BCАА или целые аминокислотные комплексы. Говоря о протеинах следует отметить, что лучше использовать медленные протеины, так как они всасываются постепенно, не вызывая инсулинового скачка и поэтому никак не помешают сжиганию жира, при этом в полном объеме обеспечат питанием мышцы и предотвратит катаболизм. Если вы хотите действительно существенно снизить калорийность суточного рациона, то вам обязательны (!!!) к использованию BCAA или аминокислотные комплексы. Они содержат небольшое количество калорий и, что самое главное, хорошо “стопорят” катаболические процессы, вместе с этим не снижают эффективность жиросжигателей, и не тормозят общий процесс похудения.

Кроме всего прочего, всевозможные строгие диеты приводят к снижению поступления в наш организм важных микроэлементов и витаминов, что подталкивает нас к мысли о необходимости обязательного приема витаминно-минеральных комплексов. При их игнорировании может возникнуть гиповитаминоз, повышается вероятность снижения эластичности кожи, возможно возникновение метаболических нарушений.

Опять же, возвращаясь к теме рельефности. Если вы хотите увеличить оную, плюс ко всему решить проблему с венозной прорисовкой, то можете включить в комплекс добавки на основе аргинина. Это прекурсор NO, который имеет массу полезных свойств. Он способен улучшать питание мышц, усиливает “пампинг”, улучшает рельефность и расширяет вены. Кроме того, балуйте себя креатинчиком, он увеличивает силу и позволяет тренироваться более интенсивно, ускоряя процесс жиросжигания.
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях! Для поддержки сайта кликните по рекламе! Пиши комментарии, задавай вопросы.