Программа тренировки на рельеф Прежде чем приступить к ознакомлению с программой тренировок на рельеф, необходимо усвоить некоторые важные вещи.…
Подробнее »Мышечная асимметрия Сегодня мы затронем ещё дну тему, которая часто и остро встаёт в бодибилдинге. Вопрос касается асимметрии мышц. Асимметрия…
Подробнее »Отжимания лежа Исходное положение: лягте на пол лицом вниз и поставьте руки на расстоянии шире плеч (около 35-40 см друг от друга), держа корпус и ноги полностью выпрямленными и не прогибаясь в пояснице. Опуститесь…
Подробнее »По данным статистики больше половины опрошенных мужчин и женщин желают перейти на питание, которое помогло бы им избавиться от лишнего…
Подробнее »Приседания для ягодиц Для тех, кто хочет использовать приседания для развития ягодиц необходимо учесть немаловажные тонкости техники приседаний, для…
Подробнее »Приветстсвую вас, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как сбросить лишний вес и при этом не причинить вреда своему здоровью.…
Подробнее »Мостик со штангой Исходное положение: сядьте на пол и подкатите штангу, так чтобы гриф находился над вашим тазом. Откиньте…
Подробнее »Сколько и как надо качать пресс Периодичность выполнения упражнений напрямую зависит от множества факторов, главными из которых являются: начальный…
Подробнее »Итак, настало время полезной информации не только для мужчин, но и для девушек! Сегодня мы обсудим то, как же просушить…
Подробнее »